Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ nhỏ luôn là vấn đề được các bố mẹ quan tâm, lo lắng. Chọn thực phẩm thế nào để trẻ luôn được cung cấp đủ các loại chất? Chế biến thế nào để không làm mất đi chất dinh dưỡng trong thực phẩm? Không phải bố mẹ nào cũng có thể lựa chọn thực đơn cho con một cách khoa học, chính vì vậy, có 5 thói quen ăn uống tốt mà các bố mẹ có thể tập cho con từ bây giờ để đảm bảo trẻ luôn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Tạo cảm giác thích thú khi ăn cho con

Trong giai đoạn từ 6 – 12 tuổi, nếu bố mẹ chiều theo ý con trong việc chọn món sẽ dễ khiến con trở nên kén ăn và ăn thiếu chất. Việc cho con ăn nhiều món mới sẽ giúp con có cảm giác thích thú hơn mỗi khi ăn. Bên cạnh đó, việc biến món ăn trở nên thú vị hơn với những câu chuyện hoặc cách trang trí sẽ giúp trẻ phát huy trí tưởng tượng của mình và ăn uống đa dạng hơn.

Bữa ăn nên có nhiều hơn 5 màu sắc

Mỗi loại vitamin thường có một màu sắc đặc trưng, ví dụ như vitamin A trong các thực phẩm màu đỏ, vitamin C trong các loại thực phẩm màu vàng, vitamin B1, B2 trong các loại rau xanh,… Một bữa ăn nhiều màu sắc không chỉ khiến trẻ có thêm thích thú khi ăn mà còn đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ phát triển toàn diện.

Ăn tại bàn cùng với gia đình

Vì bận rộn công việc, đôi khi bố mẹ sẽ không có thói quen cùng trẻ ăn cơm tại bàn hoặc bố mẹ có thể vừa ăn vừa làm việc. Điều này có thể khiến trẻ có thói quen làm việc khác khi đang ăn hoặc bỏ bữa vì không ăn cùng gia đình. Bố mẹ nên dành thời gian cùng ăn với con để trẻ có thể học cách chia sẻ trong bữa ăn và không bỏ bữa.

Coi nấu ăn là một niềm vui

Phụ giúp bố mẹ khi nấu ăn có thể giúp trẻ có được cảm giác phấn khởi, vui vẻ khi ăn vì đã góp sức vào bữa ăn gia đình. Bên cạnh đó, việc này còn giúp trẻ có được thói quen giúp đỡ bố mẹ trong công việc nhà, không phụ thuộc vào người khác. Các bố mẹ có thể cho trẻ nhỏ bắt đầu với những việc nho nhỏ như đánh trứng, pha nước uống, xếp trái cây.

Bữa ăn sẽ ngon hơn nhờ vận động

Việc vận động không chỉ giúp trẻ cảm thấy thoải mái, ngon miệng hơn khi ăn mà còn giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn. Để giúp trẻ nhỏ “khởi động” cơ thể của mình, bố mẹ có thể cho trẻ ăn lót dạ bằng trái cây, bánh quy và đồng thời khuyến khích trẻ vận động nhẹ trước khi ăn tối.

Với trẻ nhỏ từ 6 đến 12 tuổi, tạo nên những thói quen ăn uống tốt cũng chính là một việc học tập. Trẻ nhỏ có thể học được về tình cảm gia đình, về sự ngoan ngoãn, chăm chỉ, biết giúp đỡ gia đình và những người xung quanh, hình thành nên những tính cách tốt thông qua từng bữa ăn. Vì vậy, việc hình thành các thói quen tốt trong bữa ăn cho trẻ là một điều vô cùng cần thiết mà bố mẹ phải lưu ý đấy nhé!

Để nhận thêm những thông tin, kiến thức, kinh nghiệm,... trong việc chăm sóc và nuôi dạy con trẻ, Quý vị vui lòng theo dõi và liên hệ Baby Autoru theo thông tin bên dưới:

TƯ VẤN TRỢ GIÚP ONLINE

• Hotline: 0939 20 39 10
• Email: autoru.vn@gmail.com
• Website: www.babyautoru.com

ĐỊA CHỈ

• Cửa hàng: 62 Nguyễn Bá Tuyển, Phường 12, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
• Kho hàng: 22 Trịnh Thị Miếng, ấp Trung Đông, xã Thới Tam Thôn, huyện Hóc Môn, TP. Hồ Chí Minh