Dinh dưỡng cho con luôn là một vấn đề lớn khiến cho các bố mẹ phải đau đầu suy nghĩ: Làm cách nào để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con? Thực đơn mỗi ngày thế nào để con không suy dinh dưỡng hoặc béo phì?
Đừng lo lắng mà hãy cứ cho con ăn uống thoải mái đi các bố mẹ ơi! Bố mẹ chỉ cần đảm bảo rằng lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn của con là vừa đủ và hợp lý thì con đã có thể thỏa thích vui chơi cả ngày mà vẫn tràn đầy năng lượng đấy.
Ở độ tuổi sơ sinh tới khi 2 tuổi
Sữa cung cấp một lượng chất béo vừa đủ cho sự phát triển não bộ và thần kinh của trẻ.
Sữa tốt cho sự phát triển não bộ và thần kinh của trẻ
Ngoài ra, chất kẽm và sắt trong ngũ cốc hoặc các loại hoa quả, trái cây và thịt xay nhuyễn cũng giúp trẻ có thêm chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện trong giai đoạn đầu của cuộc đời.
Nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm cho trẻ
Ở độ tuổi từ 3 - 6 tuổi
Các bố mẹ cần lưu ý hơn về lượng thức ăn của trẻ cũng như lượng chất dinh dưỡng cung cấp mà trẻ có thể hấp thu được một cách tốt nhất.
Bố mẹ nên giảm lượng sữa cho con trẻ vào khoảng 500ml/ngày, chọn những loại sữa không đường hoặc sữa bột tách béo cho con để có thể phòng tránh béo phì. Trong sữa còn chứa canxi giúp bé phát triển cơ thể, xương và răng chắc khỏe.
Cân đối lượng sữa cho trẻ
Ngoài ra, bố mẹ còn có thể bổ sung canxi cho con bằng cách dùng đậu phụ, cá mòi, nước trái cây, bột yến mạch hoặc các thực phẩm chức năng như bác sĩ khuyên dùng. Bố mẹ chỉ cần cho bé dùng khoảng 200g/ngày để có thêm chất xơ và vitamin như rau quả, trái cây giúp các bé ngăn ngừa bệnh tim và các loại bệnh khác, đồng thời trợ giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón cho trẻ.
Bổ sung thêm canxi, chất xơ và vitamin cho bé
Bên cạnh việc cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho bé, bố mẹ cũng đừng quên cho con vận động và tập thể dục mỗi ngày để chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng thiết yếu và giúp bé tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh béo phì nhé!
Để nhận thêm những thông tin, kiến thức, kinh nghiệm,... trong việc chăm sóc và nuôi dạy con trẻ, Quý vị vui lòng theo dõi và liên hệ Baby Autoru theo thông tin bên dưới:
TƯ VẤN TRỢ GIÚP ONLINE
- Hotline: 0939 20 39 10
- Email: autoru.vn@gmail.com
- Website: www.babyautoru.com
ĐỊA CHỈ
- Cửa hàng: 62 Nguyễn Bá Tuyển, Phường 12, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Kho hàng: 22 Trịnh Thị Miếng, ấp Trung Đông, xã Thới Tam Thôn, huyện Hóc Môn, TP. Hồ Chí Minh