Kỳ trước, Baby Autoru đã giới thiệu cho các bạn 5 thực phẩm dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Ngày hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những thực phẩm còn lại nằm trong Top 10 thực phẩm cần thiết cho trẻ nhỏ.

Đậu Hà Lan

Một số dưỡng chất chủ yếu trong đậu Hà Lan có thể kể đến vitamin nhóm B, C và K, sắt, canxi và chất xơ. Những món ăn từ đậu Hà Lan có thể giúp trẻ bổ sung sắt tốt cho máu và khả năng miễn dịch cũng được tăng cường hiệu quả. Không chỉ vậy, các vấn đề về xương của trẻ sẽ không còn là nỗi lo của các bố mẹ với lượng vitamin K dồi dào trong đậu Hà Lan.

Thịt gà

Bên cạnh cá hồi, thịt gà cũng là một trong những siêu thực phẩm phổ biến. Thịt gà có thể cung cấp cho trẻ lượng protein dồi dào cần thiết cho một ngày, bên cạnh đó còn có vitamin B6 và niacin – giúp trẻ có thể trao đổi chất hiệu quả hơn, hấp thu và tăng trưởng nhanh hơn. Một lưu ý khác cho các bố mẹ đó là thịt gà không da thường sẽ chứa tốt cho trẻ hơn, vậy nên các bố mẹ nên để thịt gà không da xuất hiện trong khẩu phần ăn của trẻ để tăng hiệu quả hấp thu cho con.

Hạt chia

Nhắc đến siêu thực phẩm, các bố mẹ không thể bỏ qua hạt chia, một loại hạt có tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ của con người, đặc biệt là trẻ em. Ngoài việc sở hữu hàm lượng canxi nhiều gấp 6 lần so với sữa, hạt chia còn có lượng axit béo có lợi như omega 3,6 và 9 hơn gấp nhiều lần so với hải sản và các loại dầu thực vật. Không chỉ vậy, lượng chất sắt có trong hạt chia cũng là một ưu điểm mà các bố mẹ có thể quan tâm. Vơi lượng dưỡng chất tuyệt vời như vậy, bên cạnh việc bảo vệ hệ xương, răng và tim mạch, hạt chia còn giúp hỗ trợ đường tiêu hoá và khả năng thể lực cho con trẻ.

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa một hàm lượng vitamin A rất cao cũng như hợp chất beta-carotene, loại hợp chất giúp chuyển hóa vitamin A hiệu quả cho trẻ. Ngoài ra, khoai lang còn chứa rất nhiều loại vitamin khác cùng nhiều loại khoáng chất tốt cho quá trình trao đổi chất và phát triển của con. Khoai lang còn là “vị cứu tinh” của các bố mẹ mỗi khi con bị táo bón vì chứa một lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện tình trạng táo bón của con.

Cà rốt

Bên cạnh khoai lang, cà rốt cũng là một loại củ chứa rất nhiều vitamin A. Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt rất tốt cho mắt của trẻ, giúp trẻ bảo vệ da với khả năng chống oxy hoá. Ngoài ra, cà rốt còn giúp các bố mẹ thoát khỏi nỗi lo con bị táo bón khi chứa rất nhiều chất xơ tốt cho tiêu hoá của trẻ.

Hy vọng rằng, sau chuỗi bài viết Top 10 thực phẩm cần thiết cho trẻ nhỏ, các bạn sẽ có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc xây dựng và bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.

Để nhận thêm những thông tin, kiến thức, kinh nghiệm,... trong việc chăm sóc và nuôi dạy con trẻ, Quý vị vui lòng theo dõi và liên hệ Baby Autoru theo thông tin bên dưới:

TƯ VẤN TRỢ GIÚP ONLINE

• Hotline: 0939 20 39 10

• Email: autoru.vn@gmail.com

• Website: www.babyautoru.com

ĐỊA CHỈ

• Cửa hàng: 62 Nguyễn Bá Tuyển, Phường 12, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

• Kho hàng: 22 Trịnh Thị Miếng, ấp Trung Đông, xã Thới Tam Thôn, huyện Hóc Môn, TP. Hồ Chí Minh